1.我擅長(zhǎng)于用言語(yǔ)描述我的情感。
2.我能清晰表達(dá)自己的信念、觀點(diǎn)以及期望。
4.我告訴自己，我不應(yīng)該以我現(xiàn)在的這種方式來(lái)感受此時(shí)的情感。
5.我難以找到詞語(yǔ)來(lái)表達(dá)我的所思所想。
6.我會(huì)注意我的一些感覺(jué)，比如：微風(fēng)吹拂我的頭發(fā)、陽(yáng)光照在我的臉上的感覺(jué)。
7.我會(huì)評(píng)判自己的想法是好的或是壞的。
8.我難以把注意力集中在當(dāng)前發(fā)生的事情上。
9.當(dāng)我有悲傷的想法或景象時(shí)，我會(huì)“退一步”，并去覺(jué)知那些想法或景象的存在而不被其所控制
10.我會(huì)注意一些聲音，比如：時(shí)鐘的滴答聲、小鳥(niǎo)的唧喳聲、或者汽車穿梭的聲音。
11.當(dāng)我身體有種感覺(jué)時(shí)，我很難找到合適的詞語(yǔ)來(lái)描述它。
12.我好像是自動(dòng)地在做一些事情，并沒(méi)有完全意識(shí)到它。
13.通常，當(dāng)我有令人傷感的想法或者景象時(shí)，我能很快恢復(fù)平靜。
14.我告訴我自己，我不應(yīng)該思考我此刻正思考的東西。
16.即便是我感到非常地不安時(shí)，我也能找到詞語(yǔ)來(lái)表達(dá)它。
17.我草草地做完一些事情，而沒(méi)有真正地集中注意力在其上。
18.當(dāng)陷入令人煩惱的情緒或情境中，我能做到只是去注意它們，而不做出相應(yīng)反應(yīng)。
19.我想有些情緒是不對(duì)的或者是不合適宜的，我不應(yīng)該體驗(yàn)到它們。
20.我注意到了藝術(shù)品和自然界中事物的一些視覺(jué)元素，如：顏色、形狀、紋理還有光和影子。
21.當(dāng)我有令人痛苦的想法或景象時(shí)，我通常只是去在注意它們，順其自然。
22.我總是自動(dòng)地工作或完成某項(xiàng)任務(wù)，而沒(méi)有意識(shí)到我在做什么。
23.我發(fā)現(xiàn)自己做事情的時(shí)候，不專心在所做的事情上。
24.當(dāng)不理智的想法出現(xiàn)時(shí)，我會(huì)自我否決。
