高興

快樂

悲傷

興奮

憤怒

害怕

欣喜

緊張

難過

歡快

壓力

1.我覺得很難讓自己安靜下來。

2.我感到口干舌燥。

3.我好像不再有任何愉快、舒暢的感覺。

4.我感到呼吸困難（例如：不做運(yùn)動時也感到氣促或透不過氣來）。

5.我感到很難主動去開始工作。

6.我對事情往往做出過敏反應(yīng)。

7.我感到顫抖（例如手震）。

8.我覺得自己消耗很多精神。

9.我擔(dān)心一些令自己恐慌或出丑的場合。

10.我覺得自己對將來沒有什么可盼望。

11.我感到忐忑不安。

12.我感到很難放松自己。

13.我感到憂郁沮喪

14.我無法容忍任何阻礙我繼續(xù)工作的事情。

15.我感到快要恐慌了。

16.我對任何事也不熱衷。

17.我覺得自己不怎么配做人。

18.我發(fā)覺自己很容易被觸怒。

19.我察覺自己在沒有明顯的體力勞動時，也感到心律不正常。

20.我無緣無故地感到害怕。

21.我感到生命毫無意義。

1、我對我的生活感到不滿意。

2、我感到很幸福。

3、我感覺無精打采。

4、我對自己感到很滿意。

5、我感覺生活是令人愉快的。

6、我感覺生活是無意義的。

類型1 對我來說，在感情上和他人變得親近是一件比較容易的事情。我信賴我的他人，讓他人也信賴我，我覺得這是很自在的事。 我不擔(dān)心自己獨(dú)處，或者不被他人所接受。

類型2 即使在感情上和他人沒有建立親密的關(guān)系，我也會覺得很自在的。對我來說最重要的是要自立，什么都自己干。我傾向于不依賴他人，也不喜歡讓他人依賴我。

類型3 我想和他人在感情上非常親密，他人也會像我想的那樣和我親近，但我常常發(fā)現(xiàn)他人這樣做很勉強(qiáng)。如果關(guān)系不親密，我會覺得不自在，我有時也擔(dān)心他人并不像我重視他（/她）那樣地重視我。

類型4 跟他人親近，我會覺得有點(diǎn)兒不自在。我需要感情上的親密關(guān)系，但是我發(fā)現(xiàn)很難完全信任他人，或者很難依賴他人。有時，我擔(dān)心如果與他人過于親近的話，會對我構(gòu)成傷害。

當(dāng)我感覺沮喪時，我會因?yàn)檫@樣的感受而內(nèi)疚

當(dāng)我感覺沮喪時，我會因?yàn)檫@樣的感受而生自己的氣

當(dāng)我感覺沮喪時，我感到自己很軟弱

當(dāng)我感覺沮喪時，我很難將心思放在其他事情上

當(dāng)我感覺沮喪時，我很難完成手上的事情

當(dāng)我感覺沮喪時，我很難思考任何事情

當(dāng)我感覺沮喪時，我很難掌控自己的行為

當(dāng)我感覺沮喪時，我的情緒會失控

當(dāng)我感覺沮喪時，我感覺自己的行為會失控

當(dāng)我感覺沮喪時，我總是認(rèn)為自己遲早會陷入憂郁狀態(tài)

當(dāng)我感覺沮喪時，我總是認(rèn)為這種狀態(tài)會持續(xù)很長時間

當(dāng)我感覺沮喪時，我總是找不到辦法使自己感覺變好

當(dāng)我感覺沮喪時，我的情緒是極其強(qiáng)烈，難以抗拒的

當(dāng)我感覺沮喪時，我會覺得自己很差勁

我很難弄清楚自己的感受是怎樣的

我常常不明白自己為什么會有某種感受