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佛山D高校計(jì)算機(jī)專業(yè)大學(xué)生睡眠狀況與焦慮情況調(diào)查

下方的量表，可以讓你了解自己近期的焦慮情緒狀態(tài)（非焦慮癥）和睡眠質(zhì)量的情況，每個(gè)題目只是一種狀態(tài)表述，沒有任何好壞之分，請(qǐng)你結(jié)合近期的真實(shí)情況進(jìn)行選擇，不用考慮顧忌太多，第一感覺想選什么就選什么，測(cè)量時(shí)間大約需要15分鐘。
1. 年齡
2. 性別
3. 年級(jí)
指導(dǎo)語(yǔ)：下面一些問題是關(guān)于您最近一個(gè)月的睡眠狀況，這僅僅與您的睡眠習(xí)慣有關(guān)。請(qǐng)選擇或填寫最符合您近一個(gè)月白天和晚上實(shí)際情況的選項(xiàng)，并盡可能地做精確回答。其中劃有橫杠的部分是需要自己填寫。
4. 在最近一個(gè)月中，您晚上上床睡覺通常是
5. 在最近一個(gè)月中，您每晚通常要多長(zhǎng)時(shí)間才能入睡（從上床到入睡）：
6. 在最近一個(gè)月中，您每天早上通常-------------起床
7. 在最近一個(gè)月中，您每晚實(shí)際睡眠的時(shí)間為-------------小時(shí)（注意不等同于臥床時(shí)間，可以有小數(shù)）
8. 在最近一個(gè)月中，您是否因下列情況影響睡眠而煩惱，并描述其程度：
A．不能在30分鐘內(nèi)入睡
B. 在晚上睡眠過程中醒來或早醒（凌晨醒后不容易再次入睡）
C.晚上起床上洗手間
D. 晚上睡覺時(shí)出現(xiàn)不舒服的呼吸
E. 晚上睡覺出現(xiàn)大聲咳嗽或鼾聲
F. 晚上睡覺感到寒冷
G. 晚上睡覺感到太熱
H. 晚上睡覺做惡夢(mèng)
I.晚上睡覺身上出現(xiàn)疼痛不適
J． 其他影響睡眠的問題和原因
9. 在最近一個(gè)月中，總的來說，您認(rèn)為自己的睡眠質(zhì)量:
10. 在最近一個(gè)月中，您是否要服藥物（包括醫(yī)院和藥店購(gòu)買的藥物）才能入睡
11．在最近一個(gè)月中，您是否在開車、吃飯、或參加社會(huì)活動(dòng)時(shí)時(shí)常感到困倦:
12．在最近一個(gè)月中，您在積極完成事情上是否感到精力不足:
13．您是與人同睡一床，或有室友:

14.如果您是與人同睡一床或有室友，請(qǐng)?jiān)儐査谶^去一個(gè)月里是否出現(xiàn)以下情況:

A.在您睡覺時(shí)，有無打鼾聲:
B.在您睡覺時(shí)，呼吸之間有沒有長(zhǎng)時(shí)間停頓:
C.在您睡覺時(shí)，您的腿是否有抽動(dòng)或痙攣:
D.在您睡覺時(shí)，是否出現(xiàn)不能辨認(rèn)方向或混亂狀態(tài):
E.在您睡覺時(shí)，是否有其他睡覺不安寧的情況。
F.您認(rèn)為您目前的作息制度是否適合您:

H.如果不是，您有對(duì)自己的建議或想法嗎?

15.最近 2 周里，您是否感覺緊張，焦慮或急切？
16.最近 2 周里，您是否不能夠停止或控制擔(dān)憂？
17.最近 2 周里，您是否對(duì)各種各樣的事情擔(dān)憂過多？
18.最近 2 周里，您是否很難放松下來？
19.最近 2 周里，您是否由于不安而無法靜坐？
20.最近 2 周里，您是否變得容易煩惱或急躁？
21.最近 2 周里，您是否感到害怕，似乎將有可怕的事情發(fā)生？
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