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大學(xué)生健康促進(jìn)生活方式現(xiàn)狀調(diào)查

親愛的同學(xué):

你好,非常感謝你填寫本次問卷。本次調(diào)查旨在了解大學(xué)生健康促進(jìn)生活方式現(xiàn)狀,收集的所有信息都將被嚴(yán)格保密,統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)僅用于學(xué)術(shù)研究,請根據(jù)自己的實(shí)際情況填寫問卷。

第一部分
1.您的性別
2.您的年級
3.您的專業(yè)
4.您的BMI指數(shù)
5.您的戶口性質(zhì)
6.您是否為獨(dú)生子女
7.您的月生活費(fèi)
8.您認(rèn)為自己的身體健康狀況
第二部分

以下題目為自評量表,請根據(jù)自身最近一個(gè)月的生活習(xí)慣選擇最符合實(shí)際的選項(xiàng)。

1.很樂意稱贊別人的成功
2.維持有意義的人際關(guān)系
3.樂于和好朋友在一起
4.自愿給別人關(guān)心、愛和溫暖
5.從人際網(wǎng)絡(luò)中得到人際支持
6.每天找一些時(shí)間放松自己
7.接受生活中自己不能改變的事情
8.睡前想一些開心的事情
9.用特殊方式緩解壓力
10.自我安靜、避免疲勞
11.選擇低脂肪、低飽和脂肪和低膽固醇的食物(如少吃油炸食品、烹飪時(shí)盡量選用植物油、避免動(dòng)物油)
12.有任何不正常的癥狀和體征向衛(wèi)生專業(yè)人員咨詢
13.限制糖和含糖食物的使用
14.閱讀或看有關(guān)健康促進(jìn)雜志或電視
15.向健康專業(yè)人員提問,以理解專業(yè)人員的指導(dǎo)
16.當(dāng)不信任衛(wèi)生專業(yè)人士的建議時(shí)去尋求第二人的建議
17.與專業(yè)人士討論健康問題
18.每月至少一次自檢自己的身體
19.向衛(wèi)生專業(yè)人員咨詢?nèi)绾巫晕冶=?/legend>
20.參加健康保健的教育活動(dòng)
21.必要時(shí)尋求指導(dǎo)和顧問
22.每天吃面包、米飯、面食和谷類食物
23.每天吃水果
24.每天吃蔬菜
25.每天吃肉、家禽、魚、干豆類、雞蛋和堅(jiān)果類食物
26.閱讀包裝好食物的標(biāo)簽
27.每天吃早餐
28.遵循一個(gè)制定好的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃
29.每周至少參加三次劇烈運(yùn)動(dòng)(如快步走、騎自行車、有氧舞蹈、爬樓梯,每次20 min或以上)
30.參加一些輕度至中度的身體活動(dòng)(如散步30~40min,每周5次或以上)
31.參加一些娛樂活動(dòng)(如游泳、跳舞、騎自行車)
32.每周至少做三次伸展運(yùn)動(dòng)
33.從日常生活中得到身體鍛煉(如飯后散步、盡量走樓梯而不坐電梯、少坐車多走路)
34.運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)測量自己的脈搏
35.運(yùn)動(dòng)時(shí)達(dá)到自己的心率目標(biāo)
36.感覺自己在積極的成長和變化
37.相信自己的人生是有目標(biāo)的
38.對未來充滿期待
39.向人生的長期目標(biāo)努力
40.知道生命中什么對自己重要
問卷到此結(jié)束,再次感謝你的參與!
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