關(guān)于“考前小習(xí)慣”的趣味調(diào)查——中學(xué)生如何應(yīng)對考試焦慮\n

同學(xué)你好！我們正在進(jìn)行一次關(guān)于考前行為的研究。本問卷旨在了解中學(xué)生為應(yīng)對考試壓力而采取的一些有趣行為，及其背后的心理狀態(tài)。我們只想了解你最真實的想法和做法，所有數(shù)據(jù)僅用于統(tǒng)計分析，我們將嚴(yán)格保密你的個人信息，請放心填寫，謝謝！

1. 你的性別是？（）

A. 男B. 女C. 暫不透露

2.你所在的年級是？（）

A.六年級B.七年級C.八年級D.九年級

3.在考試前，你是否有過為了“求好運(yùn)”的行為？（）

A. 每次都有B. 經(jīng)常有C. 偶爾有D. 從來沒有

4. 【多選】以下哪些考前行為是你做過或身邊同學(xué)常做的？（）

A. 轉(zhuǎn)發(fā)好運(yùn)圖片或文案B. 求神拜佛C. 帶有特殊意義的物品D. 吃特定食物E.使用某支特定的文具（如嶄新的筆、固定的橡皮等F.其他（請?zhí)顚懀?/label>G.從未有過上述行為

5. 【多選】當(dāng)你做這些行為時，主要是出于什么想法？（）

A. 求心安，減少緊張B. 覺得能帶來好運(yùn)C. 大家都這么做，跟隨潮流D. 就是一種習(xí)慣E. 純粹覺得好玩F. 其他

6. 如果有一次考試前，你沒能完成這個“小習(xí)慣”，你通常會感覺？（）

A. 總害怕會考砸，非常不安B. 有點小別扭，但很快會忘記C. 完全無所謂D. 會更加提醒自己要靠實力認(rèn)真考

7. 完成這種考前行為后，你考前的心情通常會？（）

A. 更放松，有信心了B. 感覺好一點點，但該緊張還是緊張C. 沒什么變化D. 反而會有點分心

8. 你認(rèn)為這些行為對你最終的考試成績有實際影響嗎？（）

A. 有積極影響，因為讓我心態(tài)更好了B. 有消極影響，因為浪費了復(fù)習(xí)時間/擾亂了心態(tài)C. 完全沒有影響，成績?nèi)繌?fù)習(xí)情況D. 沒想過這個問題

9. 當(dāng)考出好成績后，你會歸功于什么？（）

A. 主要是自己復(fù)習(xí)得好B. 這種行為和我的努力共同作用C. 運(yùn)氣好和這種行為有點關(guān)系D. 純屬僥幸和這種行為無關(guān)

10. 你認(rèn)為在同學(xué)中，這類考前習(xí)慣普遍嗎？（）

A. 非常普遍，身邊的同學(xué)都有B. 比較普遍，部分人有C. 不普遍，只有少數(shù)人有D. 不清楚

11. 你會和同學(xué)交流彼此的考前“小習(xí)慣”嗎？（）

A. 會，經(jīng)?；ハ喾窒?、甚至模仿B. 偶爾會，當(dāng)作趣事聊聊C. 不會，覺得這是自己的私事D. 不會，怕被別人笑話

12. 總體上，你如何看待自己或同學(xué)的這些考前行為？（）

A. 一種有效的心理調(diào)節(jié)，值得肯定B. 無傷大雅的小樂趣，挺好玩的C. 不會效仿，但可以理解的娛樂/從眾行為D. 是迷信的/不科學(xué)的/自欺欺人的行為

13. 你認(rèn)為這些“迷信行為”的流行，與社交媒體的傳播有關(guān)嗎？

A. 關(guān)系非常大B. 有一定關(guān)系C. 關(guān)系不大D. 完全沒有關(guān)系

14. 拋開“迷信行為”，你平時的考試焦慮程度如何？（例如：緊張、心慌、失眠、擔(dān)心考不好等）

A. 非常焦慮，嚴(yán)重?fù)?dān)心B. 比較焦慮，但尚可自我調(diào)節(jié)C. 有一點緊張，屬于正常范圍D. 完全不焦慮，心態(tài)平和

15. 除了這種考前小習(xí)慣，你更常使用哪種科學(xué)方法來緩解考試壓力？（可多選）

A. 制定復(fù)習(xí)計劃，充分準(zhǔn)備B. 聽音樂、運(yùn)動等放松活動C. 與朋友、家人或老師傾訴D. 深呼吸、正念冥想等練習(xí)E. 積極自我暗示（如告訴自己“我能行”）F. 幾乎沒有使用過科學(xué)方法

你認(rèn)為我們?yōu)槭裁磿诿鎸ο窨荚囘@樣的重要事件時，產(chǎn)生這些“迷信”或“儀式性”的行為？

你認(rèn)為應(yīng)該如何正確看待和利用這些行為？

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