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大學(xué)生熬夜情況調(diào)查問(wèn)卷
親愛(ài)的同學(xué):
你好！為深入了解當(dāng)代大學(xué)生的熬夜現(xiàn)狀、探究熬夜背后的原因及對(duì)學(xué)習(xí)生活的影響，我們開(kāi)展此次問(wèn)卷調(diào)查。本次調(diào)查采用匿名形式，所有數(shù)據(jù)僅用于學(xué)術(shù)研究分析，嚴(yán)格保密個(gè)人信息。請(qǐng)你根據(jù)自身實(shí)際情況如實(shí)填寫(xiě)，感謝你的支持與配合！
一、基本信息
1.你的性別是?
A. 男
B. 女
C. 其他
2.你所在的年級(jí)是?
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 研究生及以上
3.你的專(zhuān)業(yè)類(lèi)別是?
A. 文史哲類(lèi)
B. 理工農(nóng)醫(yī)類(lèi)
C. 經(jīng)管法類(lèi)
D. 藝術(shù)體育類(lèi)
E. 其他
二、熬夜行為現(xiàn)為
1.你平均每天的入睡時(shí)間大概是?
A. 22:00 之前
B. 22:00-23:00
C. 23:00-00:00
D. 00:00-01:00
E. 01:00 之后
2.你每周熬夜的頻率大致是?
A. 從不熬夜
B. 1-2 次
C. 3-4 次
D. 5-6 次
E. 每天都熬夜
3.你熬夜時(shí)通常會(huì)持續(xù)到凌晨幾點(diǎn)入睡?
A. 00:00-01:00
B. 01:00-02:00
C. 02:00-03:00
D. 03:00 之后
4.你熬夜后第二天的起床時(shí)間通常是?
A. 6:00 之前
B. 6:00-7:00
C. 7:00-8:00
D. 8:00-9:00
E. 9:00 之后
三、熬夜原因探究
1.你熬夜最主要的原因是?（可多選，最多選 3 項(xiàng)）
A. 學(xué)業(yè)壓力（如趕作業(yè)、復(fù)習(xí)備考、完成課程任務(wù)）
B. 娛樂(lè)放松（如刷短視頻、追劇、玩游戲、看小說(shuō)）
C. 社交活動(dòng)（如和朋友聊天、參與線上社群互動(dòng)）
D. 生活習(xí)慣（如習(xí)慣性晚睡，到點(diǎn)難以入睡）
E. 兼職實(shí)習(xí)（因工作安排導(dǎo)致晚睡）
F. 其他（請(qǐng)注明:）
2.當(dāng)你因?qū)W業(yè)熬夜時(shí)，主要是因?yàn)?
A. 平時(shí)拖延，臨近截止日期集中完成
B. 學(xué)業(yè)任務(wù)量大，正常時(shí)間無(wú)法完成
C. 追求高質(zhì)量成果，花費(fèi)更多時(shí)間打磨
D. 其他（請(qǐng)注明:）
3.當(dāng)你因娛樂(lè)熬夜時(shí)，通常是?
A. 沉浸其中，不知不覺(jué)忘記時(shí)間
B. 白天沒(méi)時(shí)間娛樂(lè)，晚上集中放松
C. 借助娛樂(lè)緩解壓力，難以控制時(shí)長(zhǎng)
D. 其他（請(qǐng)注明:）
四、熬夜影響與應(yīng)對(duì)
1.你認(rèn)為熬夜對(duì)你的身體狀態(tài)影響如何?
A. 無(wú)明顯影響
B. 輕微影響（如偶爾犯困、精神稍差）
C. 中度影響（如經(jīng)常疲憊、注意力不集中、長(zhǎng)痘）
D. 嚴(yán)重影響（如出現(xiàn)失眠、記憶力下降、免疫力降低等問(wèn)題）
2.熬夜對(duì)你的學(xué)習(xí)效率影響程度是?
A. 無(wú)影響，學(xué)習(xí)效率不受作息影響
B. 輕微影響，偶爾走神但能快速調(diào)整
C. 中度影響，學(xué)習(xí)時(shí)容易疲憊、效率下降
D. 嚴(yán)重影響，無(wú)法集中精力學(xué)習(xí)，成績(jī)下滑
3.你是否有嘗試過(guò)調(diào)整熬夜習(xí)慣?
A. 從未嘗試
B. 嘗試過(guò)，但未堅(jiān)持下來(lái)
C. 嘗試過(guò)，目前正在堅(jiān)持調(diào)整
D. 已成功調(diào)整，形成規(guī)律作息
4.你嘗試調(diào)整熬夜習(xí)慣時(shí)，采用的方法是?（可多選）
A. 提前關(guān)閉電子設(shè)備，營(yíng)造睡眠環(huán)境
B. 制定作息計(jì)劃，嚴(yán)格按時(shí)間入睡
C. 通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想等方式輔助入睡
D. 借助助眠產(chǎn)品（如褪黑素等）
E. 尋求他人監(jiān)督（如和室友互相提醒）
F. 其他（請(qǐng)注明:）
5.你認(rèn)為以下哪些措施對(duì)改善大學(xué)生熬夜情況最有效?（可多選，最多選 3 項(xiàng)）
A. 學(xué)校合理安排學(xué)業(yè)任務(wù)，減少不必要的熬夜壓力
B. 個(gè)人增強(qiáng)時(shí)間管理能力，避免拖延
C. 培養(yǎng)健康興趣愛(ài)好，替代無(wú)意義的熬夜娛樂(lè)
D. 學(xué)習(xí)科學(xué)睡眠知識(shí)，重視作息健康
E. 營(yíng)造集體規(guī)律作息氛圍（如宿舍共同早睡）
F. 其他（請(qǐng)注明:）
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