大學(xué)生熬夜情況調(diào)查問(wèn)卷

我們是經(jīng)濟(jì)管理學(xué)院學(xué)生，很感謝大家在百忙之中抽空完成此問(wèn)卷。本問(wèn)卷旨在了解大學(xué)生熬夜的現(xiàn)狀及其影響。我們承諾，您提供的所有信息僅用于學(xué)術(shù)研究，并且嚴(yán)格保密，謝謝配合。

1您的性別是:

A 男B 女

2您的年級(jí)是:

A 大一B 大二C 大三D 大四

3 您的專業(yè)類別是:

A 理工科B 人文社科C 醫(yī)學(xué)類D 藝術(shù)類E 經(jīng)管類

4 您平均每天的睡眠時(shí)間是個(gè)小時(shí)

5 您認(rèn)為幾點(diǎn)之后睡覺算熬夜

A 22:00B 23:00C 00:00D 01:00

6 您通常一周熬夜幾次

A 從不B 1-2次C 3-4次D 5次以上

7 您通常熬夜的原因是什么（選擇最主要的那一項(xiàng)）

A 完成課業(yè)（寫作業(yè)、復(fù)習(xí)、準(zhǔn)備論文等）B 使用電子產(chǎn)品（玩手機(jī)、刷視頻、打游戲等）C 社團(tuán)活動(dòng)或?qū)W生工作D 與朋友聊天、社交E 失眠，想睡但睡不著F 習(xí)慣晚睡，無(wú)事可做也睡不著

8 熬夜后，您第二天的精神狀態(tài)通常如何?

A 非常疲憊，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)B 比較疲憊，但可以堅(jiān)持C 稍有困倦，影響不大D 基本不受影響

9 如果熬夜影響了白天的狀態(tài)，您通常會(huì)如何調(diào)整?

A 午睡補(bǔ)覺B 喝咖啡/茶等提神C 強(qiáng)行堅(jiān)持，不做特別處理D 第二天晚上提前睡覺

10 您是否有過(guò)因熬夜而錯(cuò)過(guò)上午課程的經(jīng)歷?

A 經(jīng)常B 偶爾C 很少D 從未

11 您了解熬夜對(duì)健康的具體危害嗎（如影響大腦排毒、內(nèi)分泌紊亂等）?

A 非常了解B 大致了解C 不太了解D 完全不了解

12 熬夜對(duì)您的身體健康有何影響?（選擇最主要的那一項(xiàng)）

A 無(wú)影響B 皮膚問(wèn)題C 腸胃問(wèn)題D 記憶力下降E 免疫力下降

13 熬夜對(duì)您飲食習(xí)慣造成了什么影響?

A 經(jīng)常吃宵夜，體重增加B 第二天早餐食欲不振，有時(shí)不吃C 飲食更不規(guī)律D 為提神喝更多咖啡／功能飲料E沒(méi)有明顯影響

14 熬夜時(shí)的心理狀態(tài):

A 焦慮緊迫B 愧疚自責(zé)C興奮愉悅D 麻木習(xí)慣E 無(wú)特別感受

15 您在學(xué)期和假期的熬夜情況是否有明顯不同?

A 學(xué)期熬夜更多B假期熬夜更多C差不多一樣

16 您對(duì)熬夜持什么態(tài)度?

A 支持，認(rèn)為熬夜可以提高效率B 中立，必要時(shí)熬夜C 反對(duì)，認(rèn)為熬夜有害健康

17 您所在的宿舍環(huán)境對(duì)您作息的影響是?

A 室友都早睡，氛圍很好B 室友都熬夜，被迫晚睡C 大家作息不一，互相影響D 大家作息規(guī)律，互不干擾

18 您是否有意愿改變目前的熬夜習(xí)慣?

A 非常希望改變，并已嘗試B 希望改變，但難以做到C 無(wú)所謂，順其自然D 不希望改變，滿意現(xiàn)狀

19 您認(rèn)為哪些措施能有效幫助您改善熬夜習(xí)慣?（可多選）

A 學(xué)校合理安排課業(yè)和考試時(shí)間B 宿舍統(tǒng)一熄燈或營(yíng)造安靜環(huán)境C 使用自律APP或設(shè)定手機(jī)使用時(shí)限D 自我規(guī)劃時(shí)間，克服拖延癥E 參加早起／早睡打卡小組F 增加白天體育鍛煉G我認(rèn)為無(wú)需改善

20 如果學(xué)校組織關(guān)于“健康作息”的講座或活動(dòng)，您有興趣參加嗎?

A 非常有興趣B 有興趣，有時(shí)間會(huì)參加C 興趣不大D完全沒(méi)興趣

21想象一下“不熬夜的生活”，您最先想到的是?

A 充沛的精力與清晰的頭腦B 失去寶貴的自由與樂(lè)趣C 一種難以實(shí)現(xiàn)的理想狀態(tài)D 平淡無(wú)奇，缺乏吸引力

22. 22 您認(rèn)為一個(gè)理想的睡眠時(shí)長(zhǎng)是_____________小時(shí)

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