大學生熬夜情況調查問卷

一、個人基本信息

1．你的性別:

A．男B．女

2．你所在的年級

A．大一B．大二C．大三D．大四E．碩士研究生及以上

3．你的專業(yè)類別

A．文科類（如文學、歷史、哲學等） B．理科類（如數(shù)學、物理、化學等）．工科類（如機械、電子、計算機等）D．醫(yī)學類 □E．藝術類（如音樂、美術、舞蹈等）E．藝術類（如音樂、美術、舞蹈等）F．其他（請注明） _________________ *

4．請問你的健康狀況為?

A．健康B．一般或亞健康C．有慢性病D.有大病既往史

二、熬夜行為與態(tài)度

1.你對熬夜的看法是?

A．非常提倡B．提倡C．無所謂D．反對E．非常反對

2.你一般一周內熬夜的頻率是

A．幾乎每天都熬夜B．3-5次C．1-2次D．偶爾熬夜（每月1-2次）E．幾乎不熬夜

3.在你看來，晚上幾點之后睡覺算‘熬夜’?

23點之后24點之后3點之后通宵

4.您熬夜通常主要是為了?

A. 完成課業(yè)（寫作業(yè)、復習、準備PPT）B. 休閑娛樂（玩手機、打游戲、看影視劇）C. 社交活動（線上聊天、線下聚會）D. 社團/學生工作E. 習慣性失眠，睡不著F. 受室友影響，環(huán)境嘈雜

5.你是否嘗試過減少熬夜行為

A．是，多次嘗試且有一定效果B．是，多次嘗試但效果不佳C．是，偶爾嘗試D．否，從未嘗試過

三.基于拖延理論及計劃行為理論調查

1.當你意識到自己正在“拖延睡覺”時，內心的感受更接近?

A．無所謂，反正之后會補覺B．有點焦慮，但還是不想立刻睡C．很后悔，但控制不住繼續(xù)拖延D．立刻停止拖延，馬上準備入睡

2.你是否曾因為拖延睡覺，導致第二天出現(xiàn)精力不足、任務延誤等問題?

A．幾乎每次熬夜都會B．經常（熬夜的3/4以上次數(shù)）C．偶爾（熬夜的1/4-1/2次數(shù)）D．很少E．從不

3.?當你出現(xiàn)熬夜的沖動時，會采取哪些自我控制措施?（可多選）

A．提前將電子設備遠離床鋪B．用熬夜的危害”提醒自己C．制定睡前清單（如洗漱、閱讀）并按步驟執(zhí)行D．借助外力監(jiān)督（如讓室友提醒）E．沒有特定措施，順其自然

4.?如果你某天打破了“按時睡覺”的計劃，會如何調整后續(xù)行為?

A．第二天立刻恢復計劃，嚴格執(zhí)行B．稍微調整目標（如比前一天早30分鐘睡），逐步回歸C．覺得“已經破例了，干脆放松幾天再繼續(xù)”D．不再關注計劃，順其自然

四、基于健康信念理論調查

1.我知道如果我經常熬夜，我比其他人更容易出現(xiàn)健康問題。