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大學(xué)生熬夜現(xiàn)狀及影響因素調(diào)查問(wèn)卷
一、單選題
1.?您的性別：
A. 男
B. 女
2.?您的年級(jí)：
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
3.?您的專(zhuān)業(yè)類(lèi)別：
A. 文史哲類(lèi)
B. 經(jīng)管法類(lèi)
C. 理工類(lèi)
D. 醫(yī)農(nóng)類(lèi)
E. 藝術(shù)類(lèi)
F. 其他
4.?您平均每天的睡眠時(shí)間約為：
A. ＜5小時(shí)
B. 5-6小時(shí)
C. 6-7小時(shí)
D. 7-8小時(shí)
E. ＞8小時(shí)
5.?您平均每天入睡時(shí)間通常在：
A. 23:00前
B. 23:00-24:00
C. 00:00-01:00
D. 01:00-02:00
E. ＞02:00
6.?您每周熬夜（入睡時(shí)間＞24:00）的次數(shù)約為：
A. 0次
B. 1-2次
C. 3-4次
D. 5-6次
E. 7次（每天都熬夜）
7.?您熬夜后第二天的起床時(shí)間與平時(shí)相比：
A. 明顯推遲（＞2小時(shí)）
B. 輕微推遲（1-2小時(shí)）
C. 基本一致
D. 更早起床
8.?您對(duì)自己當(dāng)前睡眠狀況的滿(mǎn)意度：
A. 非常滿(mǎn)意
B. 比較滿(mǎn)意
C. 一般
D. 不太滿(mǎn)意
E. 非常不滿(mǎn)意
9.?您認(rèn)為自己的熬夜行為是否屬于“熬夜成癮”：
A. 完全不屬于
B. 不太屬于
C. 不確定
D. 比較屬于
E. 完全屬于
10.?您是否清楚熬夜對(duì)身體健康的具體危害（如脫發(fā)、免疫力下降等）：
A. 非常清楚
B. 比較清楚
C. 一般
D. 不太清楚
E. 完全不清楚
11.?您是否嘗試過(guò)調(diào)整熬夜習(xí)慣（如提前放下手機(jī)、制定作息表等）：
A. 多次嘗試，且已明顯改善
B. 多次嘗試，但效果不佳
C. 嘗試過(guò)1-2次，未堅(jiān)持
D. 想嘗試但未行動(dòng)
E. 不想嘗試
12.?您認(rèn)為學(xué)校是否有必要開(kāi)展睡眠健康相關(guān)的宣傳活動(dòng)（如講座、海報(bào)）：
A. 非常有必要
B. 比較有必要
C. 一般
D. 不太有必要
E. 完全沒(méi)必要
二、多選題
13.?您熬夜時(shí)主要進(jìn)行的活動(dòng)有（可多選）：
A. 完成學(xué)業(yè)任務(wù)（作業(yè)、論文、復(fù)習(xí)等）
B. 刷社交媒體（抖音、微博、小紅書(shū)等）
C. 玩電子游戲
D. 觀看影視/綜藝/直播
E. 進(jìn)行社交聊天（微信、QQ等）
F. 閱讀（非學(xué)業(yè)類(lèi)書(shū)籍/文章）
G. 進(jìn)行興趣愛(ài)好活動(dòng)（繪畫(huà)、剪輯、創(chuàng)作等）
H. 其他
14.?導(dǎo)致您熬夜的學(xué)業(yè)相關(guān)因素有（可多選）：
A. 課程作業(yè)量大、截止時(shí)間緊
B. 臨近考試需集中復(fù)習(xí)
C. 參與科研/競(jìng)賽項(xiàng)目需趕進(jìn)度
D. 課堂知識(shí)未消化，需課后補(bǔ)學(xué)
E. 無(wú)學(xué)業(yè)相關(guān)因素
F. 其他
15.?導(dǎo)致您熬夜的生活習(xí)慣因素有（可多選）：
A. 白天午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)（＞1.5小時(shí)）
B. 睡前飲用咖啡、濃茶、功能飲料等
C. 睡前使用電子設(shè)備（手機(jī)、電腦等）時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
D. 無(wú)固定作息習(xí)慣，作息混亂
E. 無(wú)生活習(xí)慣相關(guān)因素
F. 其他
16.?導(dǎo)致您熬夜的環(huán)境因素有（可多選）：
A. 宿舍噪音大（同學(xué)聊天、玩游戲、外放聲音等）
B. 宿舍光線(xiàn)過(guò)亮（同學(xué)開(kāi)燈、窗外燈光等）
C. 居住環(huán)境悶熱/寒冷/潮濕
D. 周?chē)瑢W(xué)普遍熬夜，受氛圍影響
E. 無(wú)環(huán)境相關(guān)因素
F. 其他
17.?導(dǎo)致您熬夜的心理因素有（可多選）：
A. 白天壓力大，睡前焦慮、胡思亂想
B. 習(xí)慣性“拖延”，不到最后不行動(dòng)
C. 擔(dān)心錯(cuò)過(guò)信息，睡前頻繁刷消息
D. 孤獨(dú)感強(qiáng)，通過(guò)熬夜打發(fā)時(shí)間
E. 無(wú)心理相關(guān)因素
F. 其他
18.?若您想調(diào)整熬夜習(xí)慣，最需要哪種支持（可多選）：
A. 專(zhuān)業(yè)的睡眠指導(dǎo)（如醫(yī)生建議）
B. 宿舍同學(xué)共同調(diào)整作息
C. 打卡監(jiān)督群等外部監(jiān)督
D. 助眠工具（如眼罩、白噪音）
E. 無(wú)需支持，可自行調(diào)整
F. 其他
19.?熬夜后，您主要通過(guò)哪種方式緩解疲勞（可多選）：
A. 第二天補(bǔ)覺(jué)
B. 飲用咖啡/功能飲料提神
C. 縮短當(dāng)天其他活動(dòng)時(shí)間休息
D. 進(jìn)行簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)（如散步、拉伸）
E. 無(wú)特別緩解方式
F. 其他
三、開(kāi)放題
20.關(guān)于大學(xué)生熬夜行為，您有其他想補(bǔ)充的觀點(diǎn)、經(jīng)歷或建議嗎？請(qǐng)寫(xiě)下您的想法：
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