尊敬的小學(xué)教師：
您好！本問(wèn)卷旨在了解小學(xué)教師的工作狀態(tài)與身心健康情況，數(shù)據(jù)僅用于學(xué)術(shù)研究，嚴(yán)格保密（匿名填寫(xiě)，無(wú)個(gè)人識(shí)別信息）。請(qǐng)根據(jù)您的真實(shí)感受與實(shí)際情況作答，每題僅選 1 個(gè)答案，完成約需 5-10 分鐘。感謝您的支持！
您的教師角色
您任教的學(xué)科類型
您所在學(xué)校類型
您的月收入水平
請(qǐng)判斷過(guò)去 1 個(gè)月內(nèi)，以下描述與您的情況相符程度（1 = 從不，2 = 極少，3 = 偶爾，4 = 經(jīng)常，5 = 頻繁，6 = 很頻繁，7 = 每天）
我感到情緒耗盡，沒(méi)有精力應(yīng)對(duì)工作
工作讓我感到身心疲憊
我對(duì)工作任務(wù)產(chǎn)生抵觸情緒
我對(duì)學(xué)生的需求變得冷漠，缺乏耐心
我不愿主動(dòng)與學(xué)生溝通交流
我對(duì)家校溝通感到厭煩
我減少與同事的積極互動(dòng)
面對(duì)工作壓力，我常感到無(wú)力
我對(duì)工作中的困難不再積極解決
我覺(jué)得自己的工作熱情在消退
我對(duì)學(xué)生的進(jìn)步不再感到欣慰
我常希望能暫時(shí)脫離工作環(huán)境
我對(duì)工作內(nèi)容逐漸失去興趣
我對(duì)待學(xué)生的態(tài)度變得敷衍
我感覺(jué)無(wú)法應(yīng)對(duì)生活中的重要改變
我感覺(jué)自己無(wú)法控制生活中重要的事情
我感覺(jué)自己面臨的困難超出了能力范圍
我感覺(jué)事情的發(fā)展常與期待不符
我感覺(jué)無(wú)法解決生活中遇到的麻煩
我感覺(jué)自己無(wú)法應(yīng)對(duì)所有要做的事情
我感覺(jué)自己沒(méi)有辦法放松
我感覺(jué)自己緊張或壓力大
我感覺(jué)自己不能有效處理生活中的問(wèn)題
.我感覺(jué)自己對(duì)生活的掌控感不強(qiáng)
請(qǐng)判斷以下描述與您的實(shí)際工作情況相符程度（1 = 完全不符合，2 = 不太符合，3 = 一般，4 = 比較符合，5 = 完全符合）
我平均每周工作時(shí)長(zhǎng)超過(guò) 40 小時(shí)
我需要同時(shí)處理多項(xiàng)緊急工作任務(wù)
非教學(xué)任務(wù)（如報(bào)表填寫(xiě)、迎檢準(zhǔn)備）占比過(guò)高，影響教學(xué)工作
工作任務(wù)的難度超出了我的預(yù)期
我常因工作任務(wù)緊迫而加班
分配給我的工作任務(wù)數(shù)量不合理
請(qǐng)判斷以下描述與您的實(shí)際感受相符程度（1 = 完全不符合，2 = 不太符合，3 = 一般，4 = 比較符合，5 = 完全符合）：
領(lǐng)導(dǎo)會(huì)關(guān)心我的工作壓力，給予情感鼓勵(lì)
學(xué)校會(huì)根據(jù)我的能力合理分配工作量
學(xué)校會(huì)為我提供必要的教學(xué)資源（如課件、教具）
遇到工作困難時(shí)，領(lǐng)導(dǎo)會(huì)提供具體的解決建議
學(xué)校會(huì)組織對(duì)我有幫助的教學(xué)或心理培訓(xùn)
領(lǐng)導(dǎo)會(huì)傾聽(tīng)我對(duì)學(xué)校管理的意見(jiàn)和需求
第六部分：簡(jiǎn)易應(yīng)對(duì)方式問(wèn)卷
請(qǐng)判斷面對(duì)工作壓力時(shí)，您采用以下方式的頻率（1 = 不采用，2 = 偶爾采用，3 = 有時(shí)采用，4 = 經(jīng)常采用）：
努力尋找解決問(wèn)題的方法
向家人或朋友傾訴煩惱
從過(guò)往經(jīng)驗(yàn)中總結(jié)應(yīng)對(duì)技巧
積極調(diào)整心態(tài)，樂(lè)觀面對(duì)
主動(dòng)向同事或領(lǐng)導(dǎo)尋求幫助
通過(guò)運(yùn)動(dòng)、閱讀等方式緩解壓力
制定計(jì)劃逐步解決問(wèn)題
關(guān)注問(wèn)題中積極的一面
嘗試從不同角度理解問(wèn)題
學(xué)習(xí)新的應(yīng)對(duì)壓力的方法
與有相似經(jīng)歷的人交流經(jīng)驗(yàn)
通過(guò)合理安排時(shí)間提高效率
回避讓我感到壓力的事情
對(duì)壓力事件感到抱怨或不滿
通過(guò)熬夜、暴飲暴食等方式逃避壓力
認(rèn)為自己無(wú)法應(yīng)對(duì)當(dāng)前壓力
對(duì)工作任務(wù)產(chǎn)生拖延心理
忽視壓力帶來(lái)的負(fù)面情緒
把壓力歸咎于外部因素（如政策、領(lǐng)導(dǎo)）
暫時(shí)放下工作，不再思考相關(guān)問(wèn)題
我能有效設(shè)計(jì)符合小學(xué)生特點(diǎn)的課程
我能應(yīng)對(duì)工作中的突發(fā)壓力事件（如學(xué)生沖突、家長(zhǎng)投訴)
我能通過(guò)溝通化解家校之間的矛盾
我能根據(jù)學(xué)生的差異調(diào)整教學(xué)方法
我能在壓力下保持良好的教學(xué)狀態(tài)
我能通過(guò)合理安排時(shí)間平衡工作與生活
我能幫助學(xué)習(xí)困難的學(xué)生取得進(jìn)步
我能從工作中獲得成就感和價(jià)值感
我能在面對(duì)教學(xué)難題時(shí)找到有效解決方案
請(qǐng)判斷過(guò)去 1 個(gè)月內(nèi)，以下描述與您的情況相符程度（1 = 完全不符合，2 = 不太符合，3 = 一般，4 = 比較符合，5 = 完全符合）：
我很少感到焦慮或抑郁
我能保持穩(wěn)定的情緒狀態(tài)
我對(duì)生活和工作有積極的期待
我很少因工作壓力產(chǎn)生負(fù)面情緒
我能快速調(diào)整因工作產(chǎn)生的煩躁心理
我很少出現(xiàn)失眠、入睡困難的情況
我很少感到身體疲勞或精力不足
我很少因工作壓力出現(xiàn)頭痛、胃痛等不適
我能保持規(guī)律的飲食和作息習(xí)慣
再次感謝您的認(rèn)真填寫(xiě)！若您愿意參與后續(xù)深度訪談（約 20-30 分鐘，線上進(jìn)行，可獲得小禮品），請(qǐng)留下聯(lián)系方式：
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