大學生熬夜情況調(diào)查問卷

您好！本次調(diào)查問題只適用于學生研究，不涉及隱私，請按照實際情況認真填寫，謝謝您的參與！

1. 你的性別是？

男生女生

2. 你通常一周內(nèi)有幾天在晚上12點之后睡覺？

0天1-2天3-4天5-6天幾乎每天

3. 在過去的一個月里，你平均每天的睡眠時間大約是？

少于5小時5-6小時6-7小時7-8小時8小時以上

4. 你熬夜通常是為了？（可多選）

完成課業(yè)（寫作業(yè)、復習準備考試）社團/學生工作娛樂活動（玩游戲、看劇、刷短視頻、看小說等）社交（與朋友、家人聊天、聚會）因焦慮、壓力等情緒問題難以入睡習慣性晚睡，無事可做也要等到很晚其他

5. 熬夜后，你第二天的精神狀態(tài)通常是？

精力充沛，不受影響略有困倦，但可堅持非常疲憊，需要咖啡/茶等提神精神萎靡，嚴重影響學習和生活

6. 你認為熬夜對你的學習效率產(chǎn)生了怎樣的影響？

嚴重影響，注意力難以集中有一定影響，上課容易犯困影響不大完全沒影響

7. 你是否曾嘗試過調(diào)整或減少熬夜？

是，并且效果顯著是，但效果不加或難以堅持否，但沒有調(diào)整的打算否，但有調(diào)整的打算

8. 熬夜后，你是否有以下身體不適？（可多選）

皮膚變差（長痘、黑眼圈、膚色暗沉）記憶力下降免疫力下降，容易感冒生病頭暈、頭痛食欲不振或暴飲暴食情緒波動大，易怒或以焦慮以上均無

9. 你認為導致大學生普遍熬夜的最主要原因是？

學業(yè)壓力過大，任務(wù)繁重自我時間管理能力不足，習慣拖延豐富的娛樂和社交活動誘惑宿舍環(huán)境嘈雜，影響早睡個人習慣，認為夜晚效率高或者屬于“夜貓子”型其他

10. 你如何看待“熬夜是一種努力的表現(xiàn)”這種說法？

非常認同，深夜學習/工作說明很拼部分認同，有時是迫不得已不認同，努力不等于犧牲健康，效率更重要完全反對，這是自我感動或效率低下的表現(xiàn)

11. 你如何看待“報復性熬夜”（即白天不屬于自己，晚上通過不睡覺來彌補自由）這一現(xiàn)象？

非常符合我的心態(tài)部分符合，有時會有這種想法不太符合，我熬夜主要是其他原因完全不符合，無法理解

12. 為了改善睡眠，你個人最愿意嘗試的方法是？（可多選）

設(shè)定手機定時關(guān)機或使用forest等專注軟件制定更嚴格的每日作息時間表白天增加運動量尋求專業(yè)幫助（如心理咨詢、睡眠咨詢）于室友協(xié)商統(tǒng)一的熄燈/安靜時間暫無明確意愿或方法

13. 你認為學?；蛩奚峁芾矸矫婵梢圆扇∧男┐胧﹣韼椭纳茖W生的熬夜情況？（可多選）

優(yōu)化課程安排和作業(yè)量提前門禁時間在宿舍區(qū)推行嚴格的熄燈/斷網(wǎng)制度提供更多24小時自習室，滿足不同學生的學習需求加強宿舍文化建設(shè)，倡導互相尊重的作息習慣其他

14. 拋開熬夜的負面影響，你認為熬夜為你帶來了哪些“好處”或“滿足感”？（可多選）

獲得了不被干擾的、高質(zhì)量的個人自由時間在深夜完成了看似不可能的任務(wù)，獲得成就感跟上朋友/圈子的夜間話題，避免社交脫節(jié)一天對白天緊張節(jié)奏的心理補償和反抗

15. 因為熬夜，你是否產(chǎn)生過額外的消費？（可多選）

購買宵夜、外賣購買提神用品（咖啡、功能飲料等）夜間娛樂消費（游戲充值、直播打賞等）為改善睡眠/皮膚問題購買產(chǎn)品（眼罩、助眠香薰、護膚品等）幾乎沒有額外消費

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