大學(xué)生熬夜習(xí)慣與健康狀態(tài)調(diào)查問(wèn)卷

親愛(ài)的同學(xué)：

你好！為深入了解大學(xué)生的熬夜習(xí)慣及其對(duì)健康的影響，我們開展了本次問(wèn)卷調(diào)查。問(wèn)卷采用匿名形式，所有數(shù)據(jù)僅用于調(diào)查研究，會(huì)嚴(yán)格保護(hù)你的個(gè)人信息。請(qǐng)根據(jù)自身實(shí)際情況如實(shí)填寫，感謝你的支持與配合！

一、基本信息

1.?你的性別：

A. 男B. 女

2.?你的年級(jí)：

A. 大一B. 大二C. 大三D. 大四E. 研究生及以上

3.?你的專業(yè)類別：

A. 文科類B. 理科類C. 工科類D. 醫(yī)科類E. 藝術(shù)類F. 其他

二、熬夜習(xí)慣調(diào)查

1.?你平時(shí)是否有熬夜的習(xí)慣？

A. 幾乎每天都熬夜B. 經(jīng)常熬夜（每周3-5次）C. 偶爾熬夜（每周1-2次）D. 很少熬夜E. 從不熬夜

2.?你通常的入睡時(shí)間是？

A. 22:00之前B. 22:00-23:00C. 23:00-00:00D. 00:00-01:00E. 01:00之后

3.?你通常的起床時(shí)間是？

A. 6:00之前B. 6:00-7:00C. 7:00-8:00D. 8:00-9:00E. 9:00之后

4.?你平均每天的睡眠時(shí)間大約是？

A. 少于5小時(shí)B. 5-6小時(shí)C. 6-7小時(shí)D. 7-8小時(shí)E. 8小時(shí)以上

5.?你熬夜的主要原因有哪些？（可多選）

A. 完成學(xué)業(yè)任務(wù)（作業(yè)、論文、復(fù)習(xí)等）B. 娛樂(lè)休閑（刷劇、玩游戲、看短視頻等）C. 社交活動(dòng)（線上聊天、外出聚會(huì)等）D. 個(gè)人興趣愛(ài)好（創(chuàng)作、學(xué)習(xí)新技能等）E. 失眠或睡眠質(zhì)量差F. 其他

6.?周末或節(jié)假日，你的作息會(huì)比平時(shí)更晚嗎？

A. 會(huì)，明顯更晚B. 會(huì)，但差別不大C. 不會(huì)，和平時(shí)基本一致D. 不會(huì)，反而更早休息

三、健康狀況調(diào)查

1.?熬夜后，你是否會(huì)出現(xiàn)以下身體不適癥狀？（可多選）

A. 頭痛、頭暈B. 疲勞乏力、精神萎靡C. 注意力不集中、記憶力下降D. 視力模糊、干澀E. 腸胃不適（胃痛、消化不良等）F. 皮膚狀態(tài)變差（長(zhǎng)痘、暗沉等）G. 情緒波動(dòng)大（煩躁、焦慮、易怒等）H. 免疫力下降（頻繁感冒、生病等）I. 無(wú)明顯不適癥狀J. 其他

2.?你是否有長(zhǎng)期失眠、多夢(mèng)、易醒等睡眠障礙問(wèn)題？

A. 有，經(jīng)常出現(xiàn)B. 有，偶爾出現(xiàn)C. 沒(méi)有

3.?你認(rèn)為熬夜對(duì)你的學(xué)習(xí)效率有何影響？

A. 影響很大，效率明顯下降B. 有一定影響，效率略有降低C. 基本沒(méi)影響D. 有正面影響，熬夜時(shí)效率更高

4.?你認(rèn)為熬夜對(duì)你的情緒狀態(tài)有何影響？

A. 負(fù)面影響很大，經(jīng)常感到煩躁、焦慮B. 有一定負(fù)面影響，情緒偶爾波動(dòng)C. 基本沒(méi)影響D. 有正面影響，熬夜后情緒更穩(wěn)定

5.?你是否因熬夜導(dǎo)致過(guò)嚴(yán)重的健康問(wèn)題（如突發(fā)疾病、就醫(yī)治療等）？

A. 是B. 否

四、認(rèn)知與行為調(diào)查

1.?你是否清楚熬夜對(duì)身體健康的具體危害？

A. 非常清楚B. 大致了解C. 不太清楚D. 完全不清楚

2.?你是否有嘗試過(guò)調(diào)整熬夜的作息習(xí)慣？

A. 有，并且成功調(diào)整過(guò)來(lái)了B. 有，但嘗試后失敗了C. 沒(méi)有，但有調(diào)整的想法D. 沒(méi)有，也不想調(diào)整

3.?你認(rèn)為影響你調(diào)整作息的主要障礙是什么？（可多選）

A. 學(xué)業(yè)或工作壓力大，無(wú)法按時(shí)完成任務(wù)B. 個(gè)人自制力差，難以改變習(xí)慣C. 周圍環(huán)境影響（室友熬夜、噪音等）D. 生物鐘紊亂，難以調(diào)整E. 其他

4.?你通常會(huì)采用哪些方式改善睡眠質(zhì)量？（可多選）

A. 睡前玩手機(jī)、刷視頻放松B. 睡前聽(tīng)音樂(lè)、看書C. 進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)D. 調(diào)整睡眠環(huán)境（如拉窗簾、戴耳塞等）E. 服用助眠藥物或保健品F. 不采取任何措施G. 其他

再次感謝你的參與！祝你學(xué)習(xí)順利，身體健康！

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