大學(xué)生熬夜情況調(diào)查問卷

一、基本信息

1.?您的性別：

A. 男B. 女C. 其他

2.?您的年級(jí)：

A. 大一B. 大二C. 大三D. 大四E. 研究生及以上

3.?您的專業(yè)類別：

A. 文科類B. 理科類C. 工科類D. 醫(yī)學(xué)類E. 藝術(shù)類F. 其他

二、熬夜行為與習(xí)慣

4.?您是否有熬夜的習(xí)慣？

A. 從不熬夜B. 偶爾熬夜（每月1-3次）C. 經(jīng)常熬夜（每周2-4次）D. 幾乎每天熬夜

5.?您平均每天的入睡時(shí)間大約是？

A. 22:00之前B. 22:00-23:00C. 23:00-00:00D. 00:00-01:00E. 01:00之后

6.?您平均每天的睡眠時(shí)間大約是？

A. 少于5小時(shí)B. 5-6小時(shí)C. 6-7小時(shí)D. 7-8小時(shí)E. 8小時(shí)及以上

7.?您熬夜后第二天的起床時(shí)間是否會(huì)明顯推遲？

A. 完全不會(huì)B. 偶爾會(huì)（推遲30分鐘內(nèi)）C. 經(jīng)常會(huì)（推遲30分鐘-1小時(shí)）D. 幾乎每次都會(huì)（推遲1小時(shí)以上）

8.?您是否有固定的作息時(shí)間（包括周末）？

A. 有，嚴(yán)格遵守B. 有，但偶爾打亂C. 沒有，作息比較隨意D. 完全沒有，每天時(shí)間都不固定

9.?您通常在哪些日子熬夜？

A. 工作日（周一至周五）B. 周末（周六、周日）C. 節(jié)假日D. 沒有固定日期，隨機(jī)熬夜

10.?您熬夜時(shí)主要進(jìn)行哪些活動(dòng)？（可多選）

A. 學(xué)習(xí)/寫作業(yè)/趕論文/備考B. 刷社交媒體（微信、微博、抖音等）C. 看劇/看電影/追綜藝D. 玩游戲E. 聊天/社交（和朋友線上交流等）F. 做兼職/實(shí)習(xí)相關(guān)工作G. 其他（請(qǐng)注明：）

三、熬夜原因與認(rèn)知

11.?您認(rèn)為自己熬夜的主要原因是？（可多選）

A. 學(xué)習(xí)任務(wù)重，時(shí)間不夠用B. 拖延癥，習(xí)慣臨近截止日期才開始做事C. 娛樂活動(dòng)吸引力大，不自覺熬夜D. 睡眠環(huán)境差（噪音、光線等），難以入睡E. 心理壓力大（學(xué)業(yè)、就業(yè)等），焦慮失眠F. 生理原因（如失眠、生物鐘紊亂）G. 其他（請(qǐng)注明：）

12.?您是否清楚熬夜對(duì)身體健康的危害？

A. 非常清楚，能詳細(xì)說出多種危害B. 比較清楚，知道大概的危害C. 不太清楚，只聽說過有危害D. 不清楚，沒關(guān)注過

13.?您是否嘗試過調(diào)整熬夜的習(xí)慣？

A. 從未嘗試過B. 嘗試過，但堅(jiān)持不久就放棄了C. 正在嘗試，目前有一定效果D. 已經(jīng)調(diào)整成功，不再熬夜

14.?您認(rèn)為影響自己調(diào)整作息的最大障礙是？

A. 學(xué)習(xí)/工作任務(wù)無法按時(shí)完成B. 個(gè)人自制力差，難以抵制娛樂誘惑C. 生物鐘紊亂，難以快速調(diào)整D. 周圍人都熬夜，受環(huán)境影響E. 其他（請(qǐng)注明：）

四、熬夜影響與應(yīng)對(duì)

15.?熬夜后第二天，您通常會(huì)出現(xiàn)哪些狀態(tài)？（可多選）

A. 精神萎靡，注意力不集中B. 頭暈、頭痛、身體乏力C. 情緒波動(dòng)大（易怒、煩躁、低落等）D. 食欲下降或暴飲暴食E. 沒有明顯不適F. 其他（請(qǐng)注明：）

16.?熬夜是否影響您的學(xué)習(xí)/工作效率？

A. 完全不影響B. 輕微影響，能正常完成任務(wù)C. 明顯影響，效率大幅下降D. 嚴(yán)重影響，無法正常學(xué)習(xí)/工作

17.?熬夜后，您通常會(huì)采取哪些方式緩解不適？（可多選）

A. 白天補(bǔ)覺B. 喝咖啡/濃茶提神C. 吃零食/喝飲料補(bǔ)充能量D. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)E. 不采取任何措施，順其自然F. 其他（請(qǐng)注明：）

18.?您是否因?yàn)榘疽钩霈F(xiàn)過以下健康問題？（可多選）

A. 失眠、睡眠質(zhì)量差B. 脫發(fā)嚴(yán)重C. 腸胃不適（胃痛、消化不良等）D. 皮膚問題（長(zhǎng)痘、暗沉等）E. 免疫力下降（頻繁感冒等）F. 從未出現(xiàn)過G. 其他（請(qǐng)注明：）

五、環(huán)境與態(tài)度

19.?您周圍同學(xué)的熬夜情況如何？

A. 幾乎沒有人熬夜B. 少數(shù)人熬夜C. 大部分人都熬夜D. 幾乎所有人都熬夜

20.?您對(duì)大學(xué)生熬夜現(xiàn)象的看法是？

A. 不贊同，熬夜危害大，應(yīng)盡量避免B. 理解但不提倡，特殊情況可偶爾熬夜C. 無所謂，個(gè)人選擇，不影響他人即可D. 贊同，熬夜是大學(xué)生常見狀態(tài)，難以避免

21.?如果有相關(guān)的作息調(diào)整指導(dǎo)（如睡眠知識(shí)科普、作息規(guī)劃建議等），您是否愿意參與？

A. 非常愿意B. 比較愿意C. 不太愿意D. 完全不愿意

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