大學(xué)生心理健康與體育鍛煉關(guān)系調(diào)查問卷

親愛的同學(xué)，您好！本問卷旨在了解大學(xué)生體育鍛煉與心理健康之間的關(guān)系。問卷采用匿名方式，所有數(shù)據(jù)僅用于學(xué)術(shù)研究，我們將對您的信息嚴格保密。請根據(jù)您的實際情況填寫，感謝您的支持與參與！

一、基本信息

1. 您的性別：

男女

2. 您的年級：

大一大二大三大四

3. 您的專業(yè)類別：

文科理工科醫(yī)學(xué)藝術(shù)體育其他

二、體育鍛煉情況

4. 您每周進行體育鍛煉的頻率是：

幾乎不鍛煉1次2-3次4-5次幾乎每天鍛煉

5. 您平均每次鍛煉的時長約為：

少于30分鐘30-60分鐘1-2小時2小時以上

6. 您通常參與的體育鍛煉類型是：

跑步/健走球類運動（籃球/足球/羽毛球等）健身/力量訓(xùn)練瑜伽/普拉提/舞蹈游泳騎行其他（請?zhí)顚懀?/label>

7. 您參與體育鍛煉的主要目的是：

增強體質(zhì)減肥/塑形緩解壓力社交需求興趣愛好其他

8. 您是否參與學(xué)校體育課程或體育類社團？

是否

三、心理健康狀況

9. 近一個月來，您是否經(jīng)常感到情緒低落或沮喪？

從不偶爾有時經(jīng)常總是

10. 您是否容易感到焦慮或緊張？

從不偶爾有時經(jīng)常總是

11. 您對自己的睡眠質(zhì)量滿意嗎？

非常滿意比較滿意一般不太滿意非常不滿意

12. 您是否感到學(xué)習或生活壓力很大？

完全沒有偶爾有一般比較大非常大

13. 您是否能夠有效調(diào)節(jié)自己的情緒？

完全能多數(shù)時候能一般不太能完全不能

14. 您是否經(jīng)常感到精力不足或疲勞？

從不偶爾有時經(jīng)常總是

四、體育鍛煉與心理健康的關(guān)系

15. 您認為體育鍛煉對緩解您的壓力有幫助嗎？

非常有幫助比較有幫助一般不太有幫助完全沒有幫助

16. 鍛煉后，您通常感到心情如何？

明顯變好有所改善沒有變化反而更差

17. 您是否曾通過體育鍛煉來調(diào)節(jié)情緒？

經(jīng)常有時很少從不

18. 您認為體育鍛煉對提升自信心是否有積極作用？

非常同意同意一般不同意非常不同意

19. 您是否認為規(guī)律鍛煉有助于改善睡眠？

非常同意同意一般不同意非常不同意

20. 您在情緒低落時是否更傾向于進行體育鍛煉？

是否視情況而定

五、開放性問題

21.您對學(xué)校體育設(shè)施、體育活動組織或心理健康支持有何建議？

22. 在您看來，什么樣的體育鍛煉方式（如獨自跑步、團體球賽、小組健身等）對您的心理健康最為有益？請說明理由。

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