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大學(xué)生睡眠質(zhì)量與電子產(chǎn)品使用習(xí)慣的關(guān)聯(lián)性調(diào)查

您好！感謝參與本次關(guān)于大學(xué)生睡眠質(zhì)量與電子產(chǎn)品使用習(xí)慣的關(guān)聯(lián)性調(diào)查。您的反饋將幫助我們了解這一問題。問卷約需2-3分鐘，所有信息嚴(yán)格保密。請根據(jù)實際情況填寫，謝謝！

1. 您的性別是？

男女

2. 您所在的年級是？

大一大二大三大四研究生及以上

3. 您平均每天的睡眠時間大約是？

少于5小時5-6小時6-7小時7-8小時8小時及以上

4. 您主要使用的電子產(chǎn)品有哪些？

智能手機筆記本電腦平板電腦智能手表/手環(huán)游戲機其他

5. 您通常在哪些場景下使用電子產(chǎn)品？

學(xué)習(xí)/寫作業(yè)社交聊天觀看視頻/直播聽音樂/播客玩游戲瀏覽資訊購物其他

6. 您平均每天使用電子產(chǎn)品的總時長大約是？

少于2小時2-4小時4-6小時6-8小時8小時及以上

7. 您對自己目前的睡眠質(zhì)量滿意嗎？

很不滿意

很滿意

8.您通常在睡覺前什么時間段會停止使用電子產(chǎn)品

睡覺前1小時及以上睡覺前1小時到30分鐘睡覺前30分鐘到15分鐘睡覺前15分鐘及一下不定時，根據(jù)情況來

9. 請對以下電子產(chǎn)品使用習(xí)慣對您睡眠的影響程度進行評價

睡前使用電子產(chǎn)品的時長

睡前使用電子產(chǎn)品的頻率

10. 您認(rèn)為影響自己睡眠質(zhì)量的主要因素有哪些？

電子產(chǎn)品使用習(xí)慣學(xué)習(xí)壓力作息不規(guī)律環(huán)境噪音/光線飲食習(xí)慣情緒問題其他

11. 您是否有過因使用電子產(chǎn)品而熬夜的經(jīng)歷？

從不偶爾（每月1-2次）經(jīng)常（每周1-2次）頻繁（每周3次及以上）

12. 您嘗試過哪些改善睡眠的方法？

減少睡前電子產(chǎn)品使用調(diào)整作息時間營造安靜的睡眠環(huán)境聽助眠音樂/白噪音運動鍛煉服用助眠藥物/保健品其他

13. 您覺得自己對電子產(chǎn)品的依賴程度如何？

幾乎不依賴

嚴(yán)重依賴

14. 您是否了解電子產(chǎn)品的哪些特性（如藍光、內(nèi)容刺激）會影響睡眠？

完全不了解

非常了解

15. 對于改善大學(xué)生睡眠質(zhì)量，您還有哪些具體的建議或想法？

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