大學生睡眠質(zhì)量與電子產(chǎn)品使用習慣的關(guān)聯(lián)性調(diào)查

尊敬的同學：

您好！

我們是學校的調(diào)研小組。在大學生成長與發(fā)展過程中，睡眠質(zhì)量對身心健康、學業(yè)效率與個人狀態(tài)至關(guān)重要，而電子產(chǎn)品使用習慣是影響睡眠的關(guān)鍵因素之一。為了更精準地了解大家的情況，我們計劃開展“大學生睡眠質(zhì)量與電子產(chǎn)品使用習慣”調(diào)研。

為了確保調(diào)研內(nèi)容能切實匹配您的實際狀態(tài)，誠邀您花費約5-8分鐘填寫本問卷。您的所有回答將嚴格保密，僅用于調(diào)研分析與后續(xù)服務優(yōu)化。感謝您的支持與參與！

一、基本信息

1. 性別差異：您的性別是？

A. 男B. 女

2. 專業(yè)差異：您所在的專業(yè)類別是？

A. 文科類B. 理工科類C. 藝術(shù)類D. 醫(yī)學類E. 其他

3.你的年級是

A.大一B.大二C.大三D.大四

二、電子產(chǎn)品使用習慣核心內(nèi)容

4. 電子產(chǎn)品使用類型：您日常主要使用哪些電子產(chǎn)品？（限選2兩項）

A. 手機B. 平板電腦C. 筆記本電腦D. 智能手表或手環(huán)E. 其他

5. 使用時段分布：您使用電子產(chǎn)品的高峰時段是？（可多選）

A. 清晨（6:00-10:00）B. 中午（10:00-14:00）C. 下午（14:00-18:00）D. 晚上（18:00-22:00）E. 深夜（22:00-2:00）F.凌晨（2:00-6:00）

6. 日均使用時長：您平均每天使用電子產(chǎn)品的總時長約為？

A. 1小時以下B. 1-3小時C. 3-5小時D. 5-8小時E. 8小時以上

7. 睡前使用場景：您睡前使用電子產(chǎn)品的主要場景是？（限選兩項）

A. 刷社交媒體（如微信、微博、抖音、小紅書等）B. 追劇或看視頻C. 玩游戲D. 學習或完成作業(yè)E.看小說F.其他

8. 睡前使用頻率：您是否有睡前使用電子產(chǎn)品的習慣？

A. 每天都用B. 經(jīng)常使用（每周4-6次）C. 偶爾使用（每周1-3次）D. 幾乎不用

三、睡眠質(zhì)量核心內(nèi)容

9. 入睡時間：您通常在什么時間上床睡覺？

A. 22:00前B. 22:00-23:00C. 23:00-00:00D. 00:00-01:00E. 01:00以后

10. 睡眠質(zhì)量自評：您對自己的睡眠質(zhì)量整體評價是？

A. 非常好B. 較好C. 一般D. 較差E. 非常差

11. 日均睡眠時間：您平均每天的實際睡眠時間約為？

A. 不足5小時B. 5-6小時C. 6-7小時D. 7-8小時E. 8小時以上

12. 入睡困難程度：您是否經(jīng)常感到入睡困難？

A. 從未有過B. 偶爾有（每月1-2次）C. 有時有（每月3-5次）D. 經(jīng)常有（每月5次以上）

13. 夜間醒來次數(shù)：您平均每晚醒來的次數(shù)約為？

A. 0次B. 1次C. 2次D. 3次及以上

四、關(guān)聯(lián)性及影響因素核心內(nèi)容

14. 使用電子產(chǎn)品對睡眠的影響：您認為使用電子產(chǎn)品對睡眠質(zhì)量的影響是正面的或負面的

A. 明顯改善B. 稍有改善C. 無明顯影響D. 稍有負面影響E. 明顯負面影響

15. 使用電子產(chǎn)品后的睡眠變化：使用電子產(chǎn)品后，您的睡眠出現(xiàn)過以下哪些變化？（可多選）

A. 入睡時間延遲B. 多夢易醒C. 晨起疲勞感增加D. 無變化E. 其他

16. 您是否曾因使用電子產(chǎn)品而推遲入睡時間？

從未有過偶爾有（1-2次/周）經(jīng)常有（3-5次/周）每天都有

17. 放下電子產(chǎn)品后，您從躺下準備入睡到實際睡著，通常需要多長時間？

10分鐘以內(nèi) 10-30分鐘 30-60分鐘 60分鐘以上

18. 睡前使用電子產(chǎn)品時，您是否開啟“護眼模式”或“夜間模式”？

每次都開啟偶爾開啟幾乎不開啟不知道有該功能

19. 您是否了解“藍光會抑制褪黑素分泌，進而影響睡眠”這一知識？

非常了解一般了解不太了解從未聽說

20. 改善睡眠的措施：您是否嘗試過通過減少電子產(chǎn)品使用改善睡眠？

A. 正在執(zhí)行且效果顯著B. 嘗試過但效果不明顯C. 計劃嘗試D. 從未考慮過

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