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大學(xué)生運(yùn)動習(xí)慣和健康狀態(tài)的調(diào)查問卷

同學(xué)您好！感謝您參與本次問卷調(diào)查。本調(diào)查旨在研究大學(xué)生運(yùn)動習(xí)慣與健康狀況的關(guān)系，為改善校園體育與健康服務(wù)提供參考依據(jù)。

您的性別：

男女

您所在的年級：

大一大二大三大四

您認(rèn)為運(yùn)動對您身體健康的重要性如何？

很重要重要一般不重要很不重要

您是否有規(guī)律運(yùn)動的習(xí)慣(每周固定運(yùn)動≥3)

是，已堅持6個月以上是，但堅持不足6個月否，偶爾運(yùn)動否，幾乎不運(yùn)動

您每次運(yùn)動的時長大約為：

30分鐘以下 30 - 60分鐘 60 - 90分鐘 90分鐘以上

您通常在什么時間段進(jìn)行運(yùn)動

早晨上午下午晚上不固定

您參與運(yùn)動的主要場所是（可多選）：

學(xué)校操場健身房體育場館宿舍/校園空地戶外公園其他

您通常選擇的運(yùn)動項目是（可多選）：

跑步球類（籃球/足球/羽毛球等）游泳健身操/瑜伽騎行其他

您選擇運(yùn)動項目主要考慮的因素是（可多選）：

個人興趣場地設(shè)施便利性運(yùn)動強(qiáng)度適合自己社交需求減肥塑形需求其他

阻礙您運(yùn)動的主要原因是（可多選）：

學(xué)業(yè)繁忙，沒時間缺乏運(yùn)動興趣沒有合適的運(yùn)動伙伴場地設(shè)施不足身體條件不允許其他

這一個月您有過失眠或睡眠質(zhì)量差

未出現(xiàn)1 - 5次6次及以上

這一個月您有過肌肉酸痛

未出現(xiàn)1 - 5次6次及以上

您對自己目前的心理健康狀況評價是：

非常好較好一般較差非常差

您認(rèn)為運(yùn)動對自身健康的改善作用體現(xiàn)在哪些方面（可多選）：

增強(qiáng)免疫力改善睡眠質(zhì)量緩解壓力、調(diào)節(jié)情緒塑造體型提升精力其他

您平均每天睡眠時間大約

少于5小時6-7小時7-8小時9小時及以上

您對當(dāng)前健康狀態(tài)的評價（結(jié)合體能、精力）

優(yōu)秀（爬樓/長跑不費(fèi)力，全天精力充沛）良好（日?；顒虞p松，偶爾疲勞￥一般（日?；顒訜o不適，但運(yùn)動后易累）較差（常感乏力，簡單活動后需休息）

過去1個月，您因運(yùn)動改善的健康問題（可多選）

睡眠質(zhì)量（入睡更快、少醒）情緒狀態(tài)（焦慮/壓力減輕）身體不適（頸椎痛、腰酸緩解）體能（走路/爬樓更輕松）無明顯改善

您認(rèn)為運(yùn)動對你情緒調(diào)節(jié)的幫助程度：

非常大（運(yùn)動后明顯開心/放松）較大（情緒有改善但不顯著）一般（無明顯變化）較?。ㄇ榫w無改善）

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