「肥肉退散」肥胖科普趣味測試卷

各位選手注意啦！這份補充卷專為戳破你對肥胖的 “認知盲區(qū)” 而來～不用緊張摳腦殼

，也別偷偷搜答案作弊喲

！每道題都是幫你解鎖 “防胖小技巧” 的鑰匙，答對不算 “減肥王者”，答錯也不是 “干飯廢柴”，重點是看完解析能 get 新知識

！畢竟搞懂肥胖真相，才能下次干飯不慌、減肥不盲

，快拿起 “知識筷子”，開答吧

！

調查來自：陜西省預防醫(yī)學會-醫(yī)工智聯(lián)專業(yè)委員會

基本信息，概不外傳哦~

1.您的性別

男女

2.您的職業(yè)

醫(yī)學相關非醫(yī)學相關

3.您的年齡段

10-20歲20-30歲30-40歲40-50歲50-60歲60以上

單選題（每題只有一個正確答案，選對瘦半斤~）

1. 以下哪種情況可能讓你「躺瘦」?（）

A. 每天吃一斤水煮菜B. 飯后立馬刷牙C. 多吃代糖零食D. 周末補大覺

2. 鄰居少為啥可能讓人發(fā)胖?（）

A. 沒人借體重秤自欺欺人B. 缺乏攀比心理吃得更放縱C. 買零食要走更遠路囤貨多D. 孤獨時只能靠美食解壓

3. 哪種餐具能幫你悄悄少吃?（）

A. 超大號湯碗（顯得食物少）B. 花邊精致瓷盤C. 透明玻璃碗（看得到食物更滿足）D. 藍色餐盤

4. 爸爸抽煙可能讓孩子變胖?這是因為（）

A. 抽煙時會帶孩子吃零食B. 煙草有害物質影響代謝C. 爸爸抽煙就沒法陪孩子運動D. 家里有煙味孩子吃更多

5. 減肥時說「多吃點」是指多吃（）

A. 低卡蔬菜B. 無糖餅干C. 牛油果（越吃越瘦）D. 欺騙餐補能量

6. 以下哪種「水腫」可能是肥胖惹的禍?（）

A. 早上起來眼皮腫B. 腳踝按壓出小窩C. 肚子先變大再腫腿D. 腿腫向上蔓延到心臟

7. 嚼饅頭 30 秒沒甜味，暗示你（）

A. 味覺不太靈敏B. 唾液淀粉酶濃度低，易胖C. 饅頭不夠新鮮D. 該喝水潤潤口了

8. 為啥說「減肥不能光戒糖」?（）

A. 糖比脂肪好吃，戒不掉B. 我國居民脂肪攝入超標更嚴重C. 戒糖會讓人瘋狂想吃碳水D. 代糖比糖更健康

9. 長期只喝液體減肥，會有啥風險?（）

A. 喝水太多撐得慌B. 皮膚變得更水潤C. 營養(yǎng)不良和肌肉流失D. 代謝速度變快

10. 被說「太胖了」反而更容易變胖，是因為（）

A. 破罐子破摔吃更多B. 焦慮導致可的松水平升高C. 不想運動躲著人D. 覺得反正瘦不下來

11. 以下哪種水果吃多了更容易胖?（）

A. 草莓B. 西瓜C. 牛油果D. 藍莓

12. 家里灰塵多會讓人變胖，是因為灰塵里有（）

A. 太多細菌讓人懶得動B. 內分泌干擾物刺激脂肪細胞C. 灰塵顆粒讓人代謝變慢D. 吸多了影響味覺

13. 減肥速度太快會導致（）

A. 皮膚松弛顯老B. 快速變美變年輕C. 代謝率大幅提升D. 從此不反彈

14. 吃辣能減肥嗎?真相是（）

A. 能！吃辣出汗等于燃脂B. 越辣越能提高代謝C. 吃麻辣火鍋就能瘦D. 不能，辣是痛覺不是燃脂信號

15. 肥胖性水腫的關鍵治療方法是（）

A. 吃利尿劑消腫B. 少喝水減少水腫C. 減肥，脂肪沒了水腫就消了D. 穿緊身襪壓迫消腫

16. 我國標準中，BMI=26 屬于哪種情況?（）

A. 完美身材無需多慮B. 超重預警該控嘴了C. 已達肥胖需就醫(yī)D. 偏瘦得多吃點肉

17. 吃自助餐比固定桌餐更容易胖，關鍵原因是（）

A. 餐具更大顯得食物少B. 選擇太多不知不覺吃超量C. 自助餐熱量普遍更高D. 環(huán)境太熱鬧影響消化

18. 以下哪種肥胖可能是疾病惹的禍?（）

A. 喝涼水都胖的「易胖體質」B. 四肢瘦肚子大的向心性肥胖C. 熬夜吃宵夜長的肉D. 運動少囤的脂肪

19. 長期吃糖皮質激素變胖，屬于（）

A. 單純性肥胖靠節(jié)食就能瘦B. 藥物相關性肥胖需遵醫(yī)囑調整C. 遺傳導致的肥胖D. 水腫不是真胖

20. 減肥手術能實現(xiàn) 40% 體重下降，但 BMI 至少達到多少才推薦?（）

A. 24（超重就行）B. 28（達到肥胖標準）C. 32.5（中重度肥胖）D. 隨便多少想做就做

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